Что нужно искать

Как уже отмечалось, когда покупаете минеральные вещества, ищите слово хелатные на этикетке. От обычных минеральных веществ усвоится только 10%, а в сочетании с аминокислотами в результате хелатирования усвоение будет более эффективным в три - пять раз.

Гидролизованый - значит растворимый в воде. Гидролизованый белковый хелат означает, что добавка в наиболее легко усвояемой форме. Готовый к усвоению белок - это белок, который был заранее расщеплен и может сразу поступать в кровоток.

Холодного прессования: Очень важно обращать внимание на это при покупке масла или масляных капсул. Это означает, что витамины не были разрушены теплом и что масло, полученное холодным прессованием, остается полиненасыщенным.

Важность понимания того, что написано на этикетках

Слишком часто люди покупают витаминные добавки, при этом даже не глядя на этикетку. Они спрашивают в аптеке поливитамины и берут то, что им дают, не понимая, что их обсчитывают по содержанию витаминов.

Все поливитамины отличаются по содержанию и самая дорогая таблетка не обязательно окажется самой лучшей. Единственный способ удостовериться в том, что вы получаете необходимый вам витамин В6, фолацин или витамин С - это читать то, что написано на этикетке мелким шрифтом.

Также, если у вас аллергия, будет разумным проверить, что еще входит в состав пищевых добавок Если какие-то слова на этикетке непонятны, обратитесь за разъяснением к фармацевту или продавцу. Если они не могут объяснить вам этого, покупайте добавки там, где кто-нибудь может. И прежде всего, не забудьте проверить получаемую дозировку.

Если вам предписано принимать витамин Е четыре раза в день, то маловероятно, что требуемая дозировка 400 ME, И витамины, и минеральные вещества выпускаются с разной активностью.

Будьте уверены в том, что вы получили то, что спросили - и что вам нужно. Непонимание того, что написано на этикетке, может часто приводить к снижению пользы от приема витаминов.

___________________________